http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1.htm قسم خاص بالصحة والرشاقةوالتغذية السليمة Sat, 14 Nov 2009 23:33:58 GMT 10 http://www.uploadking.de/out.php/i42846_16051606157815831610160815751581158316041603160415 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1205.htm dr_ahmed_akl قال باحثون صينيون إن احتساء كوب واحد من اليانسون الفاتر، صباحاً يعتبر أفضل وسيلة للوقاية من مرض الأنفلونزا. وأضاف الباحثون أن قدرة اليانسون تفوق في فائدتها دواء "تاميفلو" الذي طورته شركة "روش" السويسرية. وأوضح الباحثون أن حامض الشيمكيك، والذي يستخرج من ثمرة اليانسون بعد تركها بضعة أسابيع لتتخمر، تعتبر أحد المكونات الأساسية المستخدمة في إنتاج هذا العقار. وتطحن بذور اليانسون الغنية بالبروتين لتغلى وتشرب، كما يستخرج منها زيت الطيار، وهذا ما يجعله يتصدر قائمة المنافع ... ريجيم في ريجيم Sat, 14 Nov 2009 23:33:58 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1205.htm#5349 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1205.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1107.htm فلسطين لا تتالمي انت بدمي غذاء الرسول معجزة الهية بدأ الطب الحديث خلال العقدين الأخيرين يعود بقوة إلى الجذور فى العلاج، بعد الاعتماد شبه الكلي على وسائل العلاج الكيميائي الدوائي التي لم تثبت كفاءتها بالقدر المطلوب، فاتجه نظر الجميع الى الطب النبوي والنصائح النبوية، فى أسلوب الغذاء والعلاج من الأمراض، فصدرت كتب عديدة تهتم بالعلاج النبوي والتغذية النبوية مقتدين فيها بالنبي { وقد بدأ الغرب بهذه الاتجاهات قبل العرب والمسلمين فبدأ العلماء الغربيون يهتمون بالطب الوقائي والعلاج بالغذاء. ... ريجيم في ريجيم Sun, 10 May 2009 11:35:06 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1107.htm#4735 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1107.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1186.htm dr_ahmed_akl اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. ... ريجيم في ريجيم Fri, 28 Aug 2009 13:07:40 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1186.htm#5247 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1186.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1185.htm dr_ahmed_akl يتبع الكثيرون بعض الأساليب الغذائية الخاطئة التي تضر بالهضم والرشاقة في شهر رمضان، لذا يجب أن تتبع النصائح الاتية لضمان سلامة الأسرة في شهر الصيام: google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); 1. احرص على احتواء الوجبة التي ستتناولها على الخضراوات لغناها بالمعادن والألياف، وابتعد عن الدهون ، فهي عدو الرشاقة الأول . 2. احرص على تناول كوبين من الحليب يوميا، وخصوصاً للأطفال. 3. احرص علي وجود طبق السلطة ... ريجيم في ريجيم Fri, 28 Aug 2009 12:41:40 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1185.htm#5245 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1185.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1168.htm dr_ahmed_akl هل من الممكن أن يكون للأعشاب الطبية دور تلعبه في مجال مكافحة البدانة بشكل عام ، والسمنة المفرطة بشكل خاص ؟؟؟؟ ، الإجابة الموضوعية هي نعم ، ولو كان للبعض تحفظات علي دور الأعشاب سواء في مجال التخسيس أو في أي مجال آخر فان هذه التحفظات معظمها يصب في خانة الممارسات العشوائية للكثير ممن يدعون وبواسطة الأعشاب الطبية الإتيان بالمعجزات الخارقة من جهة ، والتهويل من جهة أخري . وأنا متفق تماماً مع هذا الرأي ، لكنني في المقابل لست سعيداً بما يروج له البعض من أفكار مفادها أن الأعشاب الطبية باب مفتوح ... ريجيم في ريجيم Fri, 17 Jul 2009 07:37:11 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1168.htm#5047 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t1168.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t633.htm dr_ahmed_akl
http://ahmedakl.weebly.com/page4.html]]> ريجيم في ريجيم Thu, 06 Nov 2008 15:08:46 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t633.htm#2542 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t633.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t145.htm shemo هناك العديد من الخطوات التي يقوم بها الأشخاص زائدو الوزن وراغبو التخلص من السمنة وكذلك مرضى السكري ومن هذه الخطوات استخدام بعض المحليات الصناعية (Artificial Sweeteners) وخاصة انهم يقدمون على شرب المشروبات الغازية الخالية من السعرات (Diet Soda ) ورغم ان هناك مراقبة ودراسات كثيرة توضح أن ليس هناك أخطار كبيرة من استخدامها إلا أن المتخصصين في علاج السمنة درسوا الفوائد والأضرار وارتباطها بعملية إنقاص الوزن وقد كان هناك دراسة مستفيضة في هذا المجال قام بها فريق من جامعة بردوا (Purdue ) متخصصون في علم ... ريجيم في ريجيم Tue, 08 Apr 2008 18:46:03 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t145.htm#204 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t145.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t621.htm dr_ahmed_akl الوخز بالابر هدية الصين للعالم الوخز بالإبر علاج صيني قديم يستعمل إدخال الإبر في الجلد في نقاط محددة في الجسم. وكلمة الوخز بالإبر استخدمها أولا طبيب ألماني يدعى "ويليام تن راين"، عاش في اليابان في النصف الثاني من القرن السابع عشر، وهو أول من أدخل هذه الكلمة إلى أوروبا. ولكن هذه الممارسة تعود إلى وقت أبعد بكثير من ذلك، فأقدم مرجع طبي عن الوخز بالإبر يرجع إلى العام 400 قبل الميلاد تقريبا واسمه "كتاب الإمبراطور الأصفر للطب الباطني". وفي تلك الفترة تم تسجيل حالة أنقذ ... ريجيم في ريجيم Thu, 30 Oct 2008 01:08:50 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t621.htm#2486 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t621.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t934.htm dr_ahmed_akl الشوكولا في الليل تسبب الكوابيس حذر باحثون في الولايات المتحدة من أن تناول الشوكولاتة أثناء الليل يزيد بعض الاضطرابات المرضية المرتبطة بالنوم سوءا ويسبب الكوابيس. وأوضح الباحثون في مركز اضطرابات النوم بجامعة ستانفورد الأميركية أن اضطراب سلوك النوم ذا حركة العين السريعة (rbd) هو أحد الاضطرابات التي يعاني مصابوها من أحلام مزعجة وكوابيس عنيفة يتفاعلون معها بالصراخ العالي وتقلبات كثيرة أثناء النوم, ويؤثر في شخص واحد من كل مائتين, ويظهر بين الرجال بصورة خاصة. وفسّر العلماء ذلك ... ريجيم في ريجيم Tue, 17 Mar 2009 01:48:34 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t934.htm#4000 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t934.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t935.htm dr_ahmed_akl الزبــــــــادي الدراسات العلمية تؤكد أن اللبن الرائب يساهم في التجدد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.يحتوي اللبن الرائب على معظم الفيتامينات الهامة والمادة الدهنية فيه سهلة الهضم.يعرف اللبن المصنوع من الحليب بإضافة الروبة أو الخمائر اللبنية المنتخبه "باللبن الرائب" وهو المعروف باسم "اليوغورت" في اللغة التركية . وقد عرف عند العرب منذ زمن بعيد وأصبح للبن الرائب عدة أسماء عربية مثل اللبن الزبادي أو الحاذر أو الحامض والخبيط، وورد ... ريجيم في ريجيم Tue, 17 Mar 2009 01:55:11 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t935.htm#4001 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t935.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t933.htm dr_ahmed_akl فكر العلماء كثيراً وفكروا..ليه القرد يأكل موز ! وليش القرد دائماًً نشيط؟؟!! ولا يجلس بالأرض,بس يقفز من شجرة إلى أخرى؟؟!! أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه...إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز... حسد العلماء القرد,, وجربوا الموز على الإنسان...وكان العجب العجاب... فوجدوا:--- أنّ يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن ... ريجيم في ريجيم Tue, 17 Mar 2009 01:44:55 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t933.htm#3999 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t933.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t932.htm dr_ahmed_akl أحدث طرق التخسيس باستخدام مشابك الغسيل طريقة الضغط: يقال في الطب الصيني ان الانسان يفقد شهيته للطعام وبالتالي ينخفض وزنه اذا قام اثناء احساسه بالجوع بالضغط على فص الاذن((الطرف المتدلى من الاذن)) من الناحيتين لمدة دقيقة . والافضل من ذلك ان يضع الشخص الجائع ((مشبك الغسيل)) ليضغط على فص الاذن هذا لو استطاع تحمل الضغط الناتج ذلك على اساس ان هذه المنطقة على اتصال بمركز الشهيه للطعام الموجود بالمخ . وان اثارتها يجعل الانسان يفقد شهيته للطعام. ويوكد الصينيون ... ريجيم في ريجيم Tue, 17 Mar 2009 01:34:21 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t932.htm#3998 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t932.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t930.htm dr_ahmed_akl النحافة كلمات مفتاحية: علاج النحافه النحافة / لزيادة الوزن / طرق زيادة وزن / النحيف / النحيف ما هي النحافة؟ يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5. أسباب النحافة هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها: عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة. أسباب وراثية. إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي. الأصابة ... ريجيم في ريجيم Fri, 13 Mar 2009 23:31:45 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t930.htm#3993 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t930.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t920.htm dr_ahmed_akl الجزر الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد ا لجزر من فصيلة الخيميات, موطنه جنوب اوروبا مع انه يزرع الان في جميع انحاء العالم الاجزاء المستعمله هو جميع اجزائه , ويستعمل من الداخل ومن الخارج استعماله الداخلي منشط بشكل عام وجذر الجزر مفيد للسكري وهو مفيد في فترة النقاهه,وفقر الدم والاسهال عند الاطفال من الخارج تستعمل اوراقه لمداواة الجروح والحكه وتشقق الجلد الناجم عن البرد يشكل الجزر مصدراً غنياً للكاروتين ... ريجيم في ريجيم Thu, 26 Feb 2009 19:45:34 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t920.htm#3951 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t920.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t640.htm dr_ahmed_akl آلام أسفل الظهر : الآلام القطنية إن نسبة مراجعي العيادات العظمية الذين يعانون من آلام في أسفل الظهر تتراوح بين 30 إلى 40 % من المجموع العام للمراجعين .. وفي إحدى الإحصائيات العالمية فقد وجدوا أن 10 – 30 % من الناس يعانون من آلام في أسفل الظهر .. تزداد وتنقص هذه النسبة تبعا للعمر .. المهنة .. التغذية .. العادات والوضعيات السيئة ( في الجلوس .. النوم .. الوقوف .. حمل الأمتعة .. الخ) لقد قال طبيبنا أبو العباس : من يتبع بعض التمرينات البدنية الطبية في الهواء الطلق , ويمارس عمله ... ريجيم في ريجيم Wed, 19 Nov 2008 11:29:05 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t640.htm#2632 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t640.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t623.htm dr_ahmed_akl [size=18]الميزوثيرابي.. شهادة الجمعية الامريكية لجراحي التجميل كثر الحديث مؤخرا عن العلاج بالميزوثيرابي باعتباره أحدث طريقة للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم. وبرغم ارتفاع قيمة هذا العلاج الا أن الاقبال عليه أصبح كبيرا. المدهش بالموضوع أن سلامة هذا العلاج لم تثبت بعد ولم يصرح به من قبل الجهات الطبية ذات المصداقية مثل ادارة الأغذية والأدوية الأمريكية وغيرها من الجمعيات الطبية المتخصصة. -------------------------------------------------------------------------------- ومما ... ريجيم في ريجيم Thu, 30 Oct 2008 01:50:58 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t623.htm#2489 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t623.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t624.htm dr_ahmed_akl هل تحب أن تأكل اللحوم والدجاج والبط والحمام وهي مقلية بالسمن أو الزبد ؟ هل تشتهي أنواع الأجبان المختلفة، والبيض مطهيا بكل الطرق مسلوقا ومقليا وأومليت ؟ هل تغرم بالأسماك والمأكولات البحرية مقلية ومضافا اليها المايونيز اللذيذ ؟ وهل تحب أن تكرر هذا كلما شعرت بالجوع وبدون تحديد لعدد مرات تناول الطعام ؟ اذا كنت تريد أن تفعل هذا ولكنك تخاف من زيادة الوزن فاطمئن.. دكتور أتكينز أشهر من وضع نظام غذائي عالمي يقول لك : يمكنك فعل ذلك وأكثر. -------------------------------------------------------------------------------- استيك ... ريجيم في ريجيم Thu, 30 Oct 2008 02:31:43 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t624.htm#2490 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t624.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t622.htm dr_ahmed_akl في بحث طريف مرتبط بالشم، يحدد العلماء شخصية المرء من نكهة نوع الطعام الذي يفضله في الوجبات الخفيفة. فالشخص الذي يفضل المكسرات أنسان سهل التعامل معه، عاطفي ومتفهم وهادئ. ومحبو المكسرات يمكن أن يظلوا هادئين حتى في وسط حالة ارتباك عام، كما أن صراخ شريك الحياة أو تسلط رئيس العمل لا يهز هؤلاء الأشخاص. وهم متوازنون لذا فهم ناجحون في الوظائف التي تتعامل مع الجمهور. وقد لا يكون هؤلاء من القادة المبرزين ولكن هدوئهم ورغبتهم في مد يد المساعدة يساهم في صنع بيتا يتمتع بالسلام ووظيفة فعالة. والشخص ... ريجيم في ريجيم Thu, 30 Oct 2008 01:32:52 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t622.htm#2487 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t622.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t593.htm dr_ahmed_akl ريجيم في ريجيم Sun, 14 Sep 2008 23:24:33 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t593.htm#2315 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t593.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t543.htm dr_ahmed_akl اجعل غذءك دوائك

]]> ريجيم في ريجيم Mon, 18 Aug 2008 13:21:39 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t543.htm#2152 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t543.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t478.htm sara_elmahdy البنات ليه بيتخنوا..!!! mankool يا ترى نفسك تخسي..!! ومش عارفة تبدأي ازاي؟...!! أو مترددة وقلقانة تروحي لدكتور يحرمك من "الشيكولاتة" و"البيتزا" و"الشيبسي" و"البيبسي" وكل اللي نفسك فيه..!! وزنك زاد ومش عارفة تلبسي حاجة تناسب سنك..!! بتنهجي وانت ماشية أو لما تطلعي سلم..!! يا ترى جربتي أكتر من ريجيم والحكاية برضه مش نافعة..! يا ترى بعد عذاب الريجيم والحرمان رجعت "ريمة لعادتها القديمة" واللي خسيتيه في شهور رجعتيه وأكتر في أسبوعين..!! أسئلة ... ريجيم في ريجيم Sat, 26 Jul 2008 12:33:44 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t478.htm#1859 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t478.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t334.htm dr_ahmed_akl انتشر مؤخرا استعمال ادوية التخسيس لانقاص الوزن بس اكيد الادوية دى في منها الجيد ومنها المضر صحيا هنتكلم عن بعضها 1_الدواءXINICAL هو الدواء الوحيد اللي وافقت عليه ال FDAحتى الان و هو جيد لكن يجب ان توزع حصص الدهون في وجبات الطعام خلال اليوم وان لا تركزها على وجبة واحدة كالغداء فقط لان هذا الدواء بعمل على الالتصاق بالدهون و اخراجها خارج الجسم و بما انه الدواء يوخذ قبل كل وجبة (فطور ,غداء, عشاء ) فيفضل توزيع كميات الدهون على وجبات الطعام لافضل النتائج الاهم انه الشيء الوحيد الضار بهال دواء و ... ريجيم في ريجيم Sat, 24 May 2008 19:56:23 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t334.htm#609 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t334.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t336.htm dr_ahmed_akl الشاي الأخضر الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً. الأطعمة كثيرة التوابل حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا ... ريجيم في ريجيم Sat, 24 May 2008 20:08:32 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t336.htm#611 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t336.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t134.htm dr_ahmed_akl 5 خطوات للحصول علي معدة أصغروجدت دراسة حديثة اجراها موقع 'جود هاوس كيبينغ' ان ثلثي النساء اعتبرن ان المعدة اكثر المناطق المسببة للمشاكل. يمكن لمظهرك ان يتغير طبيعيا كلما تقدمت بك السن، لكن اجراء بعض التغيرات البسيطة في الحمية والتمارين ونمط الحياة يمكن ان يساعدك على المحافظة على رشاقة خصرك، كما ان التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة حول المعدة والخصر امر اساسي للحفاظ على صحتك. ان 'التفاحيين' (الاشخاص الذين تتخزن لديهم الدهون حول الوسط) معرضون اكثر لخطر الاصابة بالسكر وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ... ريجيم في ريجيم Tue, 08 Apr 2008 10:30:45 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t134.htm#192 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t134.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t152.htm shemo | بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثة وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: 1-عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. 2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. 3-حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. 4-استخدم الدرج بدلا من المصعد ... ريجيم في ريجيم Wed, 09 Apr 2008 19:34:53 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t152.htm#217 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t152.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t337.htm dr_ahmed_akl يتضمن الموضوع: ((أسباب المشكلة، الرياضة المناسبة، المأكولات المناسبة، الممنوعات، الطرق المساعدة لإزالة المشكلة أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ: *الجلوس لمدة طويلة *أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة *فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة *أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة. الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الأيروبكس( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحة وخصوصا ... ريجيم في ريجيم Sat, 24 May 2008 20:31:52 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t337.htm#612 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t337.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t335.htm dr_ahmed_akl هذه هي الطرق إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. ... ريجيم في ريجيم Sat, 24 May 2008 20:02:26 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t335.htm#610 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t335.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t103.htm rere_rania اولا الاطفال حتى سن 12 سنة تحسب كالاتى :x125 العمر بالسنين للاولاد *الاحتياج الاساسى لكل الاطفال =1000سعر حرارى + *يضاف حوالى 20% من السعرات الحرارية للطفل النشيط جدا x100 العمر بالسنين للبنات مثال/ بالنسبة لطفلة عمرها 10 سنوات 1000+10فى 100=1000+1000=2000 سعر حرارى ثانيا البالغين الاحتياج الاساسى فى البالغين :25 سعر حرارى لكل كيلو جرام من وزن المريض للاشخاص الذين يعانون من السمنة *30سعر حرارى ... ريجيم في ريجيم Sun, 30 Mar 2008 19:54:06 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t103.htm#149 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t103.htm http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t115.htm rere_rania السمنة هى زيادة وزن الجسم عن حدة الطبيعى نتيجة تراكم الدهون فية بحيث نزبد نسبة الدهون فى الجسم عن:24%عند الرجال 33%عند النساء وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة فى الجسم ما هو مفهوم توازن ابطاقة ؟ توازن الطاقة هو المعادلة بين عنصرى الطاقة الاساسين وهما:الطاقة الناتجة من تناول الطعام (السعرات)=الطاقة المستهلكة فى النشاط والحركة ماهى انواع السمنة؟ ... ريجيم في ريجيم Wed, 02 Apr 2008 13:48:02 GMT http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t115.htm#166 http://ensan.forumotion.com/montada-f5/topic-t115.htm